Jogging merupakan olahraga yang paling gampang dilakukan. Tak hanya murah, olahraga ini relatif mudah dan dapat dilakukan siapa saja baik itu tua maupun muda. Tidak membutuhkan piranti mahal dan Anda bisa melakukannya di mana saja, terutama pagi hari sebelum melakukan aktivitas rutin.
Semua orang setuju dengan manfaat fisik jogging, diantaranya meningkatkan stamina, menurunkan berat badan, membakar lemak di perut, menguatkan otot dan memadatkan tulang, mengencangkan paha dan bokong, memperbaiki nafsu makan, penghilang insomnia, mencegah datangnya penyakit, meminimalkan serangan jantung, dan sebagaimya.
Seluruh manfaat secara fisik tersebut dapat dirangkum dengan kalimat menjaga kesehatan sehingga meminimalisir datangnya penyakit. Sedangkan sisi lain yang perlu Anda ketahui dari jogging adalah manfaat dari sisi psikologisnya. Jogging mampu meningkatkan rasa percaya diri. Bentuk tubuh yang indah dan terjaga tentu saja mampu meningkatkan daya terik Anda. Ditambah lagi dengan komunitas atau dunia baru yang Anda masuki mampu meningkatkan jaringan pertemanan Anda, sahabat atau pacar baru, atau bahkan jodoh?
Selain itu jogging mampu menghilangkan stres. Terjebak dengan masalah hidup atau rutinitas yang membuat Anda jenuh dapat dihilangkan dengan berlari atau berjalan santai di pagi hari. Perasaan akan berubah menjadi semangat dan Anda lebih siap menjalani hari. Selain itu jogging dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang memang mampu menurunkan stres.
Ternyata tak hanya sisi fisik saja bukan, seperti yoga. Jogging juga memiliki manfaat untuk meredakan stres. Selain itu manfaat kejiwaan lain adalah rasa bugar yang memacu semangat membuat Anda lebih ceria dan lebih memaksimalkan diri menjalani aktivitas sehari-hari. (wd)
Posting Komentar
Posting Komentar